Tiefenentspannung Yoga-Nidra

Gerade in der heutigen, auf Schnelligkeit und Leistung orientierten Zeit ist es wichtig, Oasen der Ruhe zu finden. Durch Erlernen bewusst herbeigeführter tiefer körperlicher und geistiger Entspannung kommt es zu spürbarem Stressabbau. Verbunden damit vertieft sich der Atem, neue Lebenskraft und Energie breitet sich bis auf Zellebene aus.

Jede Nacht sinken wir für ca 3 Stunden in die sogenannte Tiefschlafphase. In ihr kommen die geistigen Funktionen fast zum Stillstand und auf Zellebene findet eine tiefe Reinigung und Regeneration statt.

Im Yoga - Nidra (dem Schlaf der Yogis) machen wir uns diesen Mechanismus zunutze. Der Körper liegt in SAVASANA (Stellung der Toten) für ca 15 Minunten vollkommen still in Rückenlage.

Tiefenentspannung Yoga-Nidra

Im Unterschied zum Tiefschlaf ist der Übende jedoch wach und präsent und wandert unter Anleitung durch den Körper hindurch. Dabei fokussiert sich der Geist, das Bewußtsein auf die jeweiligen Körperbereiche und der Körper taucht in tiefe Entspannungszustände wie im traumlosen Tiefschlaf.

Geist und Bewusstsein sind präsent, im Moment, ganz im Augenblick und tiefe Erholung geschieht.

Im "Üben" der Körperreise in festen Abläufen entfaltet sich die Wirkung von "Yoga - Nidra" durch den Wiederholungseffekt schneller.

Die täglichen Wiederholungen der Tiefenentspannung verhindern das Absinken des Energielevels und die tiefe Erschöpfung in Körper und Geist.

In diesen kurzen Erholungsphasen laden wir unsere Batterien neu auf, und "ein Hauch der Ewigkeit" wird erfahrbar.

Yoga - Nidra,  der Schlaf der Yogis

Dauer 90 Minuten,  jeweils von 10.30 bis 12.30

die Termine können einzeln auch ohne Yogavorkenntnisse besucht werden, bitte anmelden unter dorothea.parvati@web.de

Ablauf

30 Minuten dynamisches Bewegen im Stand um unsere Energie aufzubauen

30 Minuten in Rückenlage wandern wir unter Anleitung durch den phyischen Körper, erfahren unseren Energiekörper und die darin sich befindenden Chakren, lernen die Kraft des Sankalpas kennen.

30 Minuten geführte Fantasiereise mit sanfter Musik führen uns tiefer in die Weisheit unserer Seelenräume

Termine  2018

Sonntag    15. Juli        30. September         11. November         16. Dezember

Kosten    15 Euro vor Ort

Tiefenentspannung Yoga-Nidra