Gerade in der heutigen, auf Schnelligkeit und Leistung orientierten Zeit ist es wichtig, Oasen der Ruhe zu finden. Durch Erlernen bewusst herbeigeführter tiefer körperlicher und geistiger Entspannung kommt es zu spürbarem Stressabbau. Verbunden damit vertieft sich der Atem, neue Lebenskraft und Energie breitet sich bis auf Zellebene aus. 

01 ImageJede Nacht sinken wir für ca 3 Stunden in die sogenannte Tiefschlafphase. In ihr kommen die geistigen Funktionen fast zum Stillstand und auf Zellebene findet eine tiefe Reinigung und Regeneration statt.

Im Yoga - Nidra (dem Schlaf der Yogis) machen wir uns diesen Mechanismus zunutze. Der Körper liegt in SAVASANA (Stellung der Toten)  vollkommen still in Rückenlage.

Im Unterschied zum Tiefschlaf ist der Übende jedoch wach und präsent und wandert unter Anleitung durch den Körper hindurch. Dabei fokussiert sich der Geist, das Bewußtsein  auf die jeweiligen Körperbereiche und der Körper taucht in tiefe Entspannungszustände wie im traumlosen Tiefschlaf.

Geist und Bewusstsein sind präsent, im Moment, ganz im Augenblick und tiefe Erholung geschieht.

Im "Üben" der Körperreise in festen Abläufen entfaltet sich die Wirkung von "Yoga - Nidra" durch den Wiederholungseffekt schneller.

Die täglichen Wiederholungen der Tiefenentspannung verhindern das Absinken des Energielevels und die tiefe Erschöpfung in Körper und Geist.

In diesen kurzen Erholungsphasen laden wir unsere Batterien neu auf,  und "ein Hauch der Ewigkeit" wird erfahrbar.

 

 

 

 

 

02 ImageYoga - Nidra,  der Schlaf der Yogis

 

Dauer ca. 120 Minuten,  jeweils von 10.30 bis 12.30

die Termine können einzeln auch ohne Vorkenntnisse besucht werden, bitte anmelden bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 Ablauf

  • 30 Minuten dynamisches Bewegen
  • 30 Minuten in Rückenlage wandern wir unter Anleitung durch den phyischen und Energiekörper, verbinden uns mit den Chakren, lernen die Kraft des Sankalpas kennen.
  • 30 Minuten geführte Fantasiereise mit sanfter Musik

 

Termine  2018   

         

  • Sonntag    18. März
  • Sonntag    17. Juni
  • Sonntag    22. Juli

 

Kosten    15 Euro vor Ort

 

 

 

 

 

 

Karte und Anfahrt

Joomla Templates by Joomla51.com